|
Вот и результаты моего эксперимента. Прошло чуть больше месяца моих домашних тренировок. Вес болтается, не снижается. Объëмы ушли на 1-2 см: ОТ-68, ОБ-98, ОЛ (ляшка)-54. Ноги и талия порадовали😊 Но попа у меня всегда большая и "курносая". Стараемся ещë!💪
|
1238 kcal
|
Líp: 60,91g | Prot: 47,97g | Carbs : 126,07g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Вологжанка Творог 5%, Овсяноблин. Almoço: От Палыча Торт Прага. Jantar: Салат с Крабовыми Палочками. Snacks/Outros: Джаз Фисташки Жареные Солёные. mais...
|
|
 Comentários
Супер!!😍 за какое время и какого дефицита придерживаетесь?👍
08 mai 21 por membro: RonnyDark
|
Спасибо, очень стараюсь 😊
С момента 4х родов прошло полтора года. Всë это время я на подсчете ккал. С переменным успехом. Забрасывала на два-три месяца. Набирала. Потом снова на подсчëт. FS мне высчитал 2000 ккал. Но стараюсь кушать на 1700-1800 ккал. Но и максимального каллоража не боюсь. Сейчас подключила домашние тренировки и слежу за БЖУ.
08 mai 21 por membro: Ястройная^_^
|
08 mai 21 por membro: kuptsovaa
|
👍👍👍 супер результат за 1,5 года!
🤗🤗🤗самое благоприятное постепенное снижение веса
08 mai 21 por membro: SunJane
|
Очень заметно. Попа всегда медленно уходит.
08 mai 21 por membro: Бариска
|
Очень разумный дефицит!! 😍
08 mai 21 por membro: RonnyDark
|
ОЛ - окружность ляжки:)))))
08 mai 21 por membro: Newlook_nn
|
Kuptsovaa, тренировки искала на ютубе 😊 Кардио, не просушку ног и живота, для узкой талии и для крепкой попы 😊 Пробовала, подбирала для себя комфортные (доя своей физ. подготовки). Стараюсь делать 3-4 тренировки в неделю, но не всегда удаëтся с мелкими. Поэтому вчера купила себе скакалку 😄 20 минут попрыгать всегда найдутся, если не получилось потренироваться
08 mai 21 por membro: Ястройная^_^
|
Newlook_nn, ага, смешно 😄 Но для меня это очень важный показатель так как ноги всегда были крепенькие. Да и вообще, низ всегда отличался от верха на размер 😊 Впрочем, как и сейчас
08 mai 21 por membro: Ястройная^_^
|
08 mai 21 por membro: Afalina20
|
Ягодный бабл-гам, спасибо! Я сейчас не налегаю на само похудение. Больше на качество тела обращаю внимание. Ненавистный живот - с ним борюсь постоянно. Попа похудела и взгрустнулось ей 😄 Надо подкачать, чтобы снова нос свой задрала 😉
08 mai 21 por membro: Ястройная^_^
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ястройная^_^
|