Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2014
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74,0 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1630 kcal
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Líp: 78,39g | Prot: 98,22g | Carbs : 142,26g.
Pequeno Almoço: Orange Juice, Cheddar Cheese, Egg Omelet. Almoço: Blackberries, Strawberries, Fresh Express Spring Mix, Chicken Breast. Jantar: Soy Sauce, Coffee, Philadelphia Rolls, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, California Rolls. Snacks/Outros: Strawberries, Blackberries, Astro Original Greek Yogurt, Bananas, ACE Bakery White Baguette, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz), Almonds. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Alongar (Yoga) - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, em Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de thecarb
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