Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2021
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Líp: 50,78g | Prot: 91,80g | Carbs : 161,69g.
Pequeno Almoço: Сыр Домашний, Жареное Яйцо, Рис Вареный, Кофе с Сахаром. Almoço: Суп из Сайры. Jantar: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Морозко Green Овощные Котлеты, Печень Говяжья Жареная, Дары Азербайджана Сок Гранатовый. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Семья Форель Радужная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. mais...
|
|
1882 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 21 minutos, Limpeza - 3 minutos, Cross Training - 4 minutos, планка - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|