Jornal de Marysia Art, 09 mai 21

Gratulacje 😊 ja w ciąży przytylam 25 kg.. nie polecam...z czego dziecko wazylo 4 kg. Nie słuchaj gdy Ci będą mówić, ze trzeba jeść za dwóch, to nieprawda.  

Gratulacje  

I tak, całkowicie zgadzam się z truskawką, nikogo nie słuchaj. Twoje posiłki mają być zdrowe ale nie podwójne. Minimum cukrów, mąki i jedzenia przed snem.  

Dziękuje wam za miłe słowa, troche stresuje się pierwszą ciążą ale bedzie dobrze 🙂 

Najważniejsze jest, żeby w tym okresie nie iść na żadne ekstremalne zmiany w diecie. Nie powinno się specjalnie odchudzać/zmniejszać ilości pokarmu (bo płód będzie pobierać wszystko z Twojej krwi i to dla Twojego organizmu zabraknie substancji odżywczych, a musisz o siebie dbać) ani "jeść za dwóch", bo płód nie potrzebuje aż takiej dawki pokarmu, a spowoduje to dodatkowy wzrost wagi, co będzie przeszkadzać w poruszaniu się (szczególnie w ciąży). Jeśli chcesz dopasować dietę to najlepiej popytać ginekologa i potem udać się do dietetyka - on najlepiej dostosuje twoje zapotrzebowanie w tym okresie (bezpieczniejsza opcja niż słuchanie ludzi z internetu ;)) 

Nie podjadaj między posiłkami, jedz o stałych porach i pij dużo wody mineralnej. Staraj się jeść pokarmy dostarczające wartości odżywcze. Dużo spaceruj. Pozdrawiam ✌️ 

gratulacje! nie martw się, rób to co ciało będzie Ci podpowiadać, nic nad wyrost, nic na zapas 💪 

pamiętaj o suplementacji oczywiście kwasu foliowego. Ale także kawasów omega 3 i witaminy D - to korzystnie wpłynie na twoje maleństwo. I przede wszystkim nie stosuj diet redakcyjnych. 😁 Powodzenia .  

Najlepiej by było chyba poczekać z dietą w ogóle i wziąć się za utratę wagi po porodzie. Łatwiej Ci będzie bo jak się karmi to ma się dużo większe zapotrzebowanie kaloryczne. Ja dzięki karmieniu i liczeniu kalorii, właśnie po porodzie w 9miesiecy schudłam 15 kg z wagi sprzed ciąży. Z 76kg do 61kg 

Będzie dobrze na pewno, gratulacje Kochana ❤😊 

Jedz zdrowo, nie objadaj się - jedz dla dwojga, nie za dwoje. Ja przytyłam 12 kg, teraz po 5 miesiącach wróciłam do poprzedniej wagi i powoli zaczyna mi spadać, bez diet żadnych - tylko ćwiczenia. Brzdąc na cycku. Ciąża to nie czas na eksperymenty - ciesz się tym stanem😉 jeśli masz na coś ochotę, to się nie hamuj-później już tak dobrze nie będzie 😂 Ja ćwiczyłam również od 2 trymestru, żeby przygotować się do porodu. Odchudzanie zostaw na potem, jak już dzieciątko podrośnie, a Ty dojdziesz do siebie. Trzymam kciuki😘 

Gratulacje 🤗 Zgadzam się z didi12345o ciąża to nie jest stan w którym eksperymentujemy z naszym organizmem i ciałem . W pierwszej ciąży przytyłam 14kg i szybko wróciłam do formy. Jadłam to na co miałam ochotę , owoce, warzywa ale i słodycze fast food - oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. W drugiej niestety już sobie za duzo pozwoliłam i przytyłam 20 kg ( tylko naprawdę czasami potrafiłam jeśc i jeść ), druga dzidzia oczywiście też większa się urodziła. Teraz jestem 2 miesiące po porodzie i mam już 17 kg mniej 😉 Dużo zdrowia dla Ciebie i maluszka w brzuszku bo to najważniejsze  

Gratulacje. Przede wszystkim dbaj o siebie i dziecko. Organizm często sam podpowiada co jest dobre w danej chwili. Nie daj się zwariować. Spaceruj jeśli możesz. Powodzenia 

gdzieś widziałam wpis dietetyka że w ciąży nie je się za dwoje, je się normalnie tylko zwiększa o 200-300 kalorii w którymś trymestrze, poszukaj  

ginekolog powiedział żebym przeszła na diete niskowęglowodanową. nie wiem czy tak powinno być. biore witamine d3 2000 a kwasu podobno mam wystarczająco żeby go brać. dodatkowo biorę femibion 1 i duphaston. okazało sie że koło zarodka jest krwiak 😢 

Dieta low carb mile widziana. Nie będziesz miała wahań cukru, a tłuszcz mega syci. MariArt2 dobrze radzi.  

Jedz normalnie, byle bez alko i papierosów. W trzecim trymestrze zwiększ ilość kcal o 200-300. Jeśli wcześniej uprawiałaś sport to nie przestawaj. Ważne żeby nie traktować ciąży jako pretekstu do jedzenia to po porodzie nie będziesz miała problemu z powrotem do poprzedniej wagi i "jędrności". Dzieci nie potrzebują dużo kcal, więc pamiętaj "Jesz dla dwojga, nie za dwoje". Spytaj ginekologa ile powinnaś przytyć i się tego trzymaj 😘 Gratulacje i powodzenia 😘 

Nie martw się na zapas🤗Jesteś pod opieką lekarza, więc słuchaj jego rad. Ja kwas foliowy brałam tylko do końca 1 trymestru, razem z witaminą D. Później już tylko samą witaminę. Nie przeciążaj się i odpoczywaj-ten trymestr jest kluczowy.  

dokładnie. jedz tak jak do tej pory w kwestii kcal natomiast zwracaj uwagę na dużą ilość warzyw i owocow (jesli ich zapach cię nie odrzuca) ja mialam problem z zapachami, owoce strasznie mi śmierdziały w pierwszym trymestrze :) po ciąży do zrzucenia mialam łącznie 13 kg po 3 miesiącach się pozbyłam całkowicie bez diety. samo jakoś zeszło. ale teraz chce powrócić do wagi (z dnia ślubu 😀🙉) czyli 51kg wzrost159. skóra w jedności bez zmian. brak rozstępów. jeśli przytyjesz max 15kg wrócisz do formy natychmiast a twoja skora nie odczuje że byłaś w ciazy. powodzenia i gratulacje!!  

Na razie to módl się żeby nie pojawiły się okropne mdłości 😥🙏🙏One potrafią niezle mieszać w diecie.