|
Обед кбжу 840/56/64/10. Куриное бедро, запеченное в духовке и овощной микс с зеленью на оливковом.
|
1655 kcal
|
Líp: 138,49g | Prot: 87,44g | Carbs : 14,68g.
Pequeno Almoço: Haas Разрыхлитель Теста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, California Gold Nutrition MCT Oil, Укроп, Кофе (из Молотых Зерен), La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, Продукты из Старожилово Сметана 25%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Сыр Молога, Spirulina Food Псиллиум, Narmak Миндальная Мука, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Almoço: Ашан Перец Рамиро, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петелинка Окорочок с Кожей, Ideal Масло Оливковое, Лето Кинза, Огурец (с Кожурой), Продукты из Старожилово Сметана 25%. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), California Gold Nutrition Коллаген. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Pádel - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Олечка, все на завтра достала куриное бедро, подскажи, пожалуйста, ты их мариновала или просто запекла? Очень аппетитно 👍😋
09 mai 21 por membro: losen75
|
Добрый вечер, Марина 😘! А я все в сметане делаю, также как и скумбрию: сметана, имбирь в порошке, куркума, соль/перец и кавказские травы. Утром птицу в мариную, часа 2 она точно пропитывается. Потом в форму и фольгой накрываю.
09 mai 21 por membro: Olya.1409
|
В духовке под фольгой ~1,15ч на 180°
09 mai 21 por membro: Olya.1409
|
Спасибо большое 😊🤗, значит утром замариную, а вечером - буду наслаждаться, 😋😋😋
09 mai 21 por membro: losen75
|
Конечно сделай, всё нежно получается, главное сметана, а в нее любые специи можно включить, паприку к примеру. А когда снимаю фольгу, мясо ещё в духовке, корочка жду, поливаю растопленным жирком со дна формы.
09 mai 21 por membro: Olya.1409
|
Ирина, это салат 🥗 проще говоря.
09 mai 21 por membro: Olya.1409
|
В 🥗 : огурец, перец Рамиро, листовой салат, кинза, укроп, ялтинский лук и заправлен оливковым маслом.
09 mai 21 por membro: Olya.1409
|
09 mai 21 por membro: Margotogo
|
chernikovkn Ага, и жирненькое, что немаловажно! 💪👍
09 mai 21 por membro: Olya.1409
|
10 mai 21 por membro: katourasimmons
|
katourasimmons that one is good - another is unhealthy food, everyone decides for himself what, when and how much to eat
10 mai 21 por membro: Olya.1409
|
11 mai 21 por membro: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olya.1409
|