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1999 kcal
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Líp: 62,52g | Prot: 46,26g | Carbs : 302,30g.
Pequeno Almoço: Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Almoço: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Honey Mustard Dressing, Gosh Moroccan Spiced Falafel. Jantar: Courgette, Tesco Chickpeas in Water, Couscous (Cooked) . Snacks/Outros: Oreo Cookie, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Carrots, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 12 minutos. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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