|
permisi,mau tanya...
jadi akhir² ini aku insomnia padahal ngantuk berat,kalau siang juga sama,ngantuk,mataku gk kuat buat melek tapi gk bisa tidur gt,kl tidur cmn ± 2-3 jam doang,itu knp ya?ada yg pny solusinya?
|
912 kcal
|
Líp: 42,87g | Prot: 34,88g | Carbs : 98,66g.
Almoço: Kurma, Telur Rebus. Jantar: Hatari Cream Crackers, Hatari Marie Susu, Hatari Malkist, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Champ Sosis Ayam. mais...
|
|
 Comentários
10 mai 21 por membro: saskia aulia rahman
|
Bisa lakuin mandi hair hangat sebelum tidur kak, atau mungkin makan sebelum tidur tapi porsi sedikit. Perubahan pa makan juga mempengaruhi sih, jangan terlalu stress ya kak! btw salpok pp nya my baby Zenitsu hehehe
10 mai 21 por membro: Putri anggraeniw
|
10 mai 21 por membro: aqeirius
|
@Reverseaging,pola makan masih sama kak,gk berubah,nggak lgi minum obat/jamu/suplemen kak.btw makasii ya kak🤗
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
@Putri anggraeniw,hehe,zenitsu lutchuu soalnya😭😭,btw makasii ya kak solusinya,ntar malam aku coba kak😀🤧
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
siang atau malam kak olahraganya?
10 mai 21 por membro: aqeirius
|
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
kalo olahraga malam emang bisa berakibat post workout insomnia karna berolahraga membuat jantung berdetak kencang, tp kalo siang aku ngga tau apa ada pengaruhnya. coba kak sehabis olahraga mandi pakai air hangat, supaya relax. terus kalo sudah jam 9 malam, coba dengerin lagu relaxasi. siapa tau membantu.
10 mai 21 por membro: aqeirius
|
Oh gt ya kak,okedeh kak,nanti aku coba praktekin,terimakasih banyak ya kakak2,udah bantu aku cari solusinya🤗🤗
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
1jam sebelum tidur, lakukan peregangan 3-5 menit, matikan hp/jauhkan, matikan lampu, kosong kan semua pikiran negatif, banyak berdoa (pengalaman pribadi/mantan insomnia)
10 mai 21 por membro: Elly Mastaka
|
10 mai 21 por membro: name is sabil
|
prasetya201 pernafasan petir, jurus pertama xixixi dia kalo udah tidur langgsung. Omaiwa sinderu 🤣 tapi emang segemoy itu, sama-sama!
10 mai 21 por membro: Putri anggraeniw
|
@Putri anggraeniw,iyaw,palagi kl udh ngeluarin jurusnya,badas bngttt!🤧
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
@Ellyatin Mastaka,oke kak,siapp!!ntar aku praktekin!!makasii kak..
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
sebelum tidur minum kopi ga ka? soalnya aku gitu😅
10 mai 21 por membro: Pinkychu
|
@Pinkychu,enda igh kak,minumnya biasanya pagi,itupun jarang
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
prasetya201 Bener banget, rasa ingin menjadi Nezuko 📈📈📈. Btw season 2 tahun ini kan? Kangen banget sama dia xixixi
10 mai 21 por membro: Putri anggraeniw
|
Iya kak tahun ini,gasabar liat dia nongol😭😭
10 mai 21 por membro: prasetya201
|
coba buka yutub sleep music deh trus coba tidur dlm keadaan gelap gt
10 mai 21 por membro: cantikaaaratri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de prasetya201
|