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1856 kcal
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Líp: 57,70g | Prot: 147,28g | Carbs : 186,90g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Beef Salami, Dr. Almond Schwarzbrot, Date, Philadelphia Kräuter, Gouda Cheese, Boiled Egg, Banana, Hütthaler Putenschinken. Almoço: Cappuccino, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Jantar: Maggi Suppenwürfel, Light Butter (Stick with Salt) , Mevgal Greek Yoghurt, Gourmet Erbsen mit Karotten, Broccoli, Cauliflower, Lemon, Castello Balsamico, White and Wild Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Banana, Fruit Rings, Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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