|
ОТ 73.5 ОБ 99 ОБ1 55
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Líp: 34,18g | Prot: 63,57g | Carbs : 210,97g.
Pequeno Almoço: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Jantar: Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Globus Яблоко Сушеное Резаное, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая, Fruit&Nut Дыня Сушеная, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Семья Форель Радужная, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Овсяное печенье пп, Сахар. mais...
|
|
1788 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 57 minutos, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|