how much is classed as high fibre and a good amount to have in your diet? not sure if i am having enough each day

873 kcal Líp: 13,73g | Prot: 51,92g | Carbs : 137,73g.   Jantar: spaghetti, onion, carrot, chopped tomato, healthy living. Snacks/Outros: Extra Light Cheese Spread Wedges, Jams and Preserves, crumpet, mini victoria sponges, fat free yoghurt. mais...
1991 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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