|
Sänker målvikten trots att det nog är urbota dumt i det här läget. Min far blev nedsövd igår pga svår Covid19. Behöver verkligen fokusera på något annat och fokusera på allt som är positivt.
Delmålet är att öka i muskelmassa och minska i fett utan att dra ner på kcal.
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
519 kcal
|
Líp: 29,98g | Prot: 23,50g | Carbs : 38,83g.
Pequeno Almoço: Tomater, Plivit Bosnisk Vit Combi Cream, Orient Bröd Osötat Vete Bröd. Jantar: Hårdkokt Ägg. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|