Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2021
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89,7 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 60,26g | Prot: 73,40g | Carbs : 151,73g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Cream Cheese, Visconti Torrada Multigrãos, 3 Corações Latte Macchiato, Kefir de Leite Desnatado. Almoço: Vagem Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Chuchu Cozido, Vagem Cozida. Snacks/Outros: Minnas Biscoito de Polvilho, Arcor Chocolate 40% Cacau, Dicel Açúcar Mascavo, Kefir de Leite Desnatado, Banana. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tissyane
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