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朝食前、便は未で85.3kg。
昨日は昼が揚げ物、晩が豚肉少量の炒め物。
摂取カロリーが昼＞晩となると、翌朝の計量で減量となることが多いですね。
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85,3 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1651 kcal
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Líp: 79,46g | Prot: 69,21g | Carbs : 168,75g.
Pequeno Almoço: ブルボン ブランチュール ミルクチョコ, ブルボン ブランチュール ホワイトチョコ, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. Almoço: キューピー マヨネーズ, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆで卵. Jantar: ニッポンハム 四川焼売, ごま油, 豆腐, 味噌汁, 五穀米, バター, プリマハム 厚切りベーコン, 卵, はごろもフーズ シーチキンL フレーク. Snacks/Outros: カルビー ポテトチップス しあわせバター. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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