Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2021
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 66,80g | Prot: 62,52g | Carbs : 187,21g.
Pequeno Almoço: Павловская Курочка Ветчина Борисовская, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Эко Хлеб Хлеб Жито, Черкизово Котлеты Домашние, Макароны Отварные. Jantar: Сельдь Соленая, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Овсяное печенье пп, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, SPAR Булочка с Корицей, Фабрика Грез Мороженое Двухслойное Молочное с Ароматом Черники и Тутти-Фрутти. mais...
|
|
1768 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|