|
2 недели без тренировок и подсчёта калорий прошли отвратительно. У меня начали болеть спина и ноги, было отвратительное настроение. Наконец-то эти вынужденные выходные закончились и я снова вхожу в ритм. Казалось бы, всего только месяц тренировок, а уже затянуло)
вес не знаю, не взвешивалась триста лет.
Объемы меняются, это радует 😊
|
2500 kcal
|
Líp: 120,26g | Prot: 70,14g | Carbs : 278,43g.
Pequeno Almoço: Медовик, Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Хлебцы Ржаные, Балтийский берег Кальмар Рубленый с Креветкой в Соусе. Almoço: Bombbar Chocolate Brownie, Рис Отварной, Окей Окунь Морской Жареный. Jantar: Медовик. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. mais...
|
|