Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 90,93g | Prot: 154,30g | Carbs : 87,02g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Булгур (Вареный), Flagman Филе Пангасиуса. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Torras Чёрный Шоколад с Клубникой , Селянське Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Сильпо Банан. mais...
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3477 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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