|
|
1356 kcal
|
Líp: 58,58g | Prot: 70,98g | Carbs : 122,72g.
Almoço: عسل البرسيم, تفاح احمر تفاح احمر, موزة, سلطة التونة مع البيض, المراعي عصير برتقال. Snacks/Outros: نسكافيه (قولدن) , المراعي لبن. mais...
|
|
 Comentários
15 mai 21 por membro: rafalrafal995500
|
عادي علبة تونة مصفاة من الزيت مع طماطم وخيار وخس وفلفل وبيضتين مسلوقين ومعلقة زيت زيتون وبهارات و عصير برتقال بدون سكر
16 mai 21 por membro: Dr.Hulk hashem
|
من الافضل تستخدمي البيض في وجبه والتونه في وجبه لان اكل الدايت اذا زاددت القيمه بالوجبات تسبب وزن مو خساره
26 mai 21 por membro: meme2233
|
كلام غير صحيح لو تناولت سعراتك بعجز فيها عن احتياجك اليومي كلها في وجبة واحدة بس حتي وكملت باقي يومك صيام هتنزل مش هتزيد
27 mai 21 por membro: Dr.Hulk hashem
|
دكتور ليت تعمل شرح على هاد البرنامج ربي يسعدك
30 mai 21 por membro: llulualzamil
|
هو مش برنامج محدد هو المتعارف عليه انك بتحسب احتياجك من السعرات اليومية وتقلل منها بواقع 500 مثلا مع مراعاة نسب الماكروز مع دمج نظام منخفض الكارب بقدر الامكان او المتوازن يعني 30 كارب 30 دهون 40 بروتين
01 jun 21 por membro: Dr.Hulk hashem
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dr.Hulk hashem
|