Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2014
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73,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1364 kcal
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Líp: 74,84g | Prot: 101,24g | Carbs : 73,15g.
Pequeno Almoço: Red Onions, Cheddar Cheese, Kroger Spiral Sliced Honey Ham, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Broccoli, Maple Leaf Bacon, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Jantar: Broccoli Flower Clusters, Baby Carrots, Boneheads Grilled Salmon. Snacks/Outros: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries, Chocolove Orange Peel in Dark Chocolate, Boiled Egg, Almonds, Saputo Milk2Go Sport - Chocolate. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de thecarb
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