Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2021
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Líp: 53,45g | Prot: 54,95g | Carbs : 181,55g.
Pequeno Almoço: Починки Сыр Российский Премиум, Сельдь Соленая, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Сахар, Букет Чувашии Квас Домашний, Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Jantar: Болгарский Перец, Мистраль Булгур Отварной, Карусель Котлета Домашняя. Snacks/Outros: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мартини Мартини, Fresh Bar Pina Colada, Овсяное печенье пп. mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 28 minutos, Cross Training - 4 minutos, планка - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|