Jornal de галпнев, 16 mai 21

Десерт без грамма муки: 1 мягкий банан измельчить.1 яйцо, 2 стол ложки какао порошок, 1/2ч л разрыхлитель.В микроволнов. от 3до 7 мин.пока не застынет.Крем:йогурт натуральный б/сах, 1 пачка обезжир. творога, подсластитель по вкусу.Корж разрез. и смазать

---

1121 kcal

Líp: 40,11g | Prot: 57,28g | Carbs : 141,75g.   Pequeno Almoço: Щедрые Хлебец Ржаной, Яичный Белок, Natrol Omega-3 Fish Oil, Global Village Оливки без Косточек, Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Томилинская Килька, Гречка Отварная. Almoço: Хлеб, Щедрые Хлебец Ржаной, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Jantar: Смешанные Орехи, Шарлиз Пастила, Творог (Полностью Обезжиренный), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Вареное Яйцо, Какао. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...