Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
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87,6 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 111,67g | Prot: 149,98g | Carbs : 56,86g.
Pequeno Almoço: Ферма Сыр Сулугуни , Авокадо, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Flagman Филе Пангасиуса, Булгур (Вареный). Jantar: Скумбрия Запеченная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Яготинский Творог 5%, Ферма Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Torras Чёрный Шоколад с Клубникой . mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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