|
|
1725 kcal
|
Líp: 85,96g | Prot: 137,81g | Carbs : 82,77g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Карат Сливочный Сыр Violette, Жареное Яйцо, Черемушки Хлеб Чиакиноа. Almoço: Красные Помидоры, Избенка Страчателла, Макфа Пшеничная Мука, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Good Day Peanut Paste Crunch. Snacks/Outros: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Coca-Cola Energy без Сахара , Korona Labs Батончик The Yummy Boom Малиновый Йогурт. mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
18 mai 21 por membro: Павлушети
|
Павлушети Спасибо 😁 в процессе восстановления ещё, будто заново начинаю бегать 💪🏽
18 mai 21 por membro: diana28ru
|
Я сам после долгого перерыва , пробежал 5 км темпом 5:10-5:20 и сдох! Добегал ещё 4 км темпом 5:40-6:00😁
18 mai 21 por membro: Павлушети
|
У меня что-то с дыхалкой после 👑, после 3-х км хочется сдохнуть 🤬 я хожу быстрее, чем бегаю сейчас 😅 о таком темпе как у Вас даже не мечтаю 😁
18 mai 21 por membro: diana28ru
|
Ну все впереди💪🏿 восстановление дело не двух дней, по себе знаю, вот мне ещё месяцок до полного! Так что удачи вам и терпения😉
18 mai 21 por membro: Павлушети
|
Спасибо ☺️ только вперёд! 🥇
18 mai 21 por membro: diana28ru
|
Вот как раз надо бегать, разрабатывать дыхание после ковида, только не слишком усердствуй
18 mai 21 por membro: Irba9
|
18 mai 21 por membro: О-С-Щ
|
Ирин, бегаю 3 раза в неделю… ещё после Сочи в режим вхожу, а то хинкали/хачапури расслабили 😁 сегодня прям отлично бежалось в 5 утра 😬
18 mai 21 por membro: diana28ru
|
Я вот не болела ковидом, бегаю по 10 км, но темп ужасный((
18 mai 21 por membro: Селезёнка
|
berezina.nataliya а ковид тут не при чем, если конечно не в жесткой форме! Я тоже болел, но на тренировки это не повлияло, Единственное долго их не было! Хотите большой темп, чаще бегайте и всё будет))))) 👍🏿
18 mai 21 por membro: Павлушети
|
18 mai 21 por membro: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diana28ru
|