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2035 kcal
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Líp: 55,40g | Prot: 155,93g | Carbs : 238,12g.
Pequeno Almoço: Berries, Kellogg's Cornflakes, Coffee, Cinnamon, California Avocados, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Linessa Quark, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Pineapple. Almoço: Castello Balsamico, Lemon, Lettuce Salad with Tomato, Mashed Potato made with Milk, Fat and Cheese (from Fresh), Turkey Breast Meat . Jantar: Young Green Onions, Cherry Tomatoes, Mashed Potato made with Milk, Fat and Cheese (from Fresh), Turkey Breast Meat. Snacks/Outros: Coffee, Sweet or Dark Chocolate, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
18 mai 21 por membro: Jochen_66
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Jochen 66 😂🤣😂 Nein , kein Steak, zumindest heute nicht . Rotes Fleisch nur einmal pro Woche, ansonsten immer nur Fisch und Pute/ Hühner abwechselnd. Du weißt selber wie das ist, Männer brauchen mehr Proteine und ich mit der Blutgruppe 0+ bin noch dazu als „carnívor“veranlagt .🤷🏻♂️( Ich hoffe das es mir die Vegetarier nicht übel nehmen 😁)
18 mai 21 por membro: CCM74
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19 mai 21 por membro: Selvibektas
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19 mai 21 por membro: Selvibektas
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Selvibektas: Dann empfehle ich dir, dich von Fleisch, Fisch, Geflügel aber auch Obst und Gemüse zu ernähren. Hülsenfrüchte, Getreide und Milchprodukte solltest du dagegen vermeiden.😉
19 mai 21 por membro: CCM74
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22 mai 21 por membro: Marion111211
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