Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2021
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Líp: 39,39g | Prot: 100,27g | Carbs : 206,48g.
Pequeno Almoço: رقائق سمبوسة سمبوسة جبن, التمر, سلطة الخضر المختلطة, خبز القمح, المراعي زبادي قليل الدسم. Almoço: بطاطا, كوسة, الأرز الأبيض, صدر دجاج. Jantar: بيضة مسلوقة, خبز القمح, الخس, الطماطم. Snacks/Outros: شوفان, زبادي قليل الدسم, Honey, Egg White, التفاح, نسكافيه 2-1. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
مرحبا ايش النظام اللي تتبعيه انا برمضان التزمت بنظام كوتش بسمة بس مانزل وزني
18 mai 21 por membro: soomah7
|
حتى انا مانزلت بس الحمد لله مازدنا
نظامي حياه طبيعيه نقصت من سعراتي ٥٠٠ واكل ٥ وجبات كل وحده تقريبا ٢٠٠ واتمرن كارديو ومقاومه
وافتح يوم الجمعه... معدل النزول كيلو
ذا مشيت عليه قبل رمضان ونزلت بس برمضان صارت لخبطه وراجعين ان شاء الله
19 mai 21 por membro: hcfvdhv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hcfvdhv
|