|
|
1437 kcal
|
Líp: 52,58g | Prot: 124,68g | Carbs : 116,70g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Wrap Integral. Almoço: Caqui, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo (Inteiro), Friboi Fígado de Boi Grelhado, Quero Feijão Carioca , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
|
|
2822 kcal
|
Exercício:
Treino superiores funcional - 1 hora, Treino funcional lapateam - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Aquele conjunto de talheres que sempre tem um derretido no cabo por encostar numa panela muito quente. rs
|
19 mai 21 por membro: jaanaina.magalhaes
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaanaina.magalhaes
|