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早上吃剩的粥，炒了个青椒蛋，解决一歺
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1221 kcal
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Líp: 25,46g | Prot: 86,51g | Carbs : 168,95g.
Pequeno Almoço: 荷包蛋, 杂粮粥. Almoço: 土豆（水煮，加盐）, 山药, 清蒸或水煮虾, 菠菜. Jantar: 苹果, 鸡蛋（整个）, 炒青椒, 杂粮粥. Snacks/Outros: 全麦饼干, 香蕉. mais...
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