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REDUZI AS CALORIA PARA APROX 1500CAL/DIA , TENTAR SAIR DESTE PLATO PELA REDUCAO CALORICA MESMO.. POIS PELO EXERCICIO APENAS NAO DEU..
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105 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 29,63g | Prot: 67,80g | Carbs : 135,72g.
Pequeno Almoço: Monster Energy Absolutely Zero, Heinz Ketchup, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Empanado de Berinjela, Hortifruti Patinho Moído, Cappuccino. Jantar: Hortifruti Patinho Moído , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: TNT Energy Drink Zero Açúcar, Growth Supplements Protein Bar Churros , Florestal Bala Flopi. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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