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It's been a hectic day, but I survived! Tomorrow here we come!
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78,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1126 kcal
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Líp: 54,98g | Prot: 45,24g | Carbs : 137,19g.
Pequeno Almoço: Millville Old Fashioned Oats, Black Pepper, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea. Almoço: Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Black Pepper, Red Delicious Apples, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Kroger Dried Plums, Brazil Nuts, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Jantar: Cooked Lentils, Cooked Spinach (from Fresh), Dill (Dried), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Black Pepper, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea. Snacks/Outros: Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 22 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, em Pé - 35 minutos, Descansar - 9 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
lol, hopefully tomorrow is less hectic =)
28 abr 14 por membro: FitOKay
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Here's to SURVIVAL! LOL! You're still doing SOOO GREAT, DEB! WTG!
28 abr 14 por membro: Rob.c.weiss
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Yay, it's tomorrow! It was a wicked Monday so let's have a less stressed Tuesday, shall we?
29 abr 14 por membro: LuC2
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Slow and steady is the way to go :) Keep it up! You're amazing.
29 abr 14 por membro: aamaddux
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Your progress is incredibly consistent! :)
29 abr 14 por membro: euheide
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29 abr 14 por membro: SherrieC
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