Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2021
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Líp: 47,66g | Prot: 52,45g | Carbs : 203,99g.
Pequeno Almoço: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Вастэко Полба Отварная. Almoço: ООО Пекарь Хлеб Жито, Чернышихинские Колбасы Сосиски Чернышихинские, Букет Чувашии Квас Домашний. Jantar: Каравай Ржаной Хлеб, Винегрет без Масла, Букет Чувашии Пиво. Snacks/Outros: Сыр Домашний, Сахар. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|