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バーピーって消費カロリーいくつ？
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Líp: 76,05g | Prot: 77,25g | Carbs : 278,87g.
Pequeno Almoço: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: にゅうめん, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Jantar: 目玉焼き, 鮭のムニエル, ご飯, りんご（皮なし）, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Outros: 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
バーピー - 4 minutos, Abdominais - 2 minutos, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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 Comentários
22 mai 21 por membro: one lock
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ありがとうございます！
今日試したら最後まで出来ませんでしたw
全力でとはいえとんでもないですね😆
22 mai 21 por membro: sankobun
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壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜oO(バーピー、見た目以上にハードだと思う。
壁 ｜¬＝｜oO(20秒くらいで力尽きる。
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
23 mai 21 por membro: ヤママユガ
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動画見ながらで、ついてこうと思ったら洒落になりませんねw
心を折る運動ですが、少しやってみようと思います😀
23 mai 21 por membro: sankobun
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sankobunさん＞
バーピーの真髄は『全身の連動』だと考えてるので
スローで行うバーピーも効果的だと俺は思います。
高速で出来たら格好良いけども、運動負荷が高過ぎるので
無理ない範囲で続けるのが1番。
▽°｜bｸﾞｯ
24 mai 21 por membro: ヤママユガ
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確かにですね！無理のない範囲で継続ですね😀
ウォーキングも段階的にやれているので、効果の感じをみつつやってこうと思います。
ありがとうございます！😆
24 mai 21 por membro: sankobun
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Histórico de Peso de sankobun
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