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You can do this! Be strong!
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78,4 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 32,24g | Prot: 76,52g | Carbs : 135,40g.
Pequeno Almoço: Bigelow Tea Earl Grey Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Almoço: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Green Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Red Delicious Apples, Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Jantar: Baked Potato (Peel Not Eaten), Celery, Baby Carrots, Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Outros: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). mais...
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2191 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Whoohoo, only 0.9 to go before you get to 171! Awesome! Keep it up!
29 abr 14 por membro: aamaddux
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30 abr 14 por membro: idiay
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Just looked at your food diary and saw the celery!;-) you are doing great!
30 abr 14 por membro: njashka8
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Weight history graph looks AMAZING!! :)
30 abr 14 por membro: waynem37
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Look at how well you are doing. More power to you and your dedication to your goals. I see continued success as you keep participating in challenges and keeping records. Inspiring! J
30 abr 14 por membro: JovialJ
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30 abr 14 por membro: Deb_N
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30 abr 14 por membro: FitOKay
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