|
|
1452 kcal
|
Líp: 62,66g | Prot: 51,87g | Carbs : 178,64g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Печенье к Чаю, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Простоквашино Сметана 15%, Щи. Jantar: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Outros: Финик, Ферреро Раффаэлло, Варенье из Смородины, Оладьи на Кефире, Банан, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . mais...
|
|
2033 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|