very happy to be heading in the right direction, tweaked my calorie target to 2200 per day to allow myself a treat without feeling guilty.
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96,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2718 kcal
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Líp: 106,19g | Prot: 155,55g | Carbs : 285,76g.
Pequeno Almoço: MyProtein Whole Fuel, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Whole Fuel. Jantar: Tesco Cheddar Medium, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Old El Paso Tacos. Snacks/Outros: Kellogg's Crunchy Nut Clusters with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Fat Free Yogurt, Club Orange Biscuit, Twix Twix, Rowntree's Pick & Mix. mais...
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2883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
24 mai 21 por membro: bubblegum14
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Thanks, was much needed lol
24 mai 21 por membro: AVirco
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Histórico de Peso de AVirco
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