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Less than 10 pounds to go on my journey. It's been several years since I was under 160.
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72,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Líp: 98,09g | Prot: 89,79g | Carbs : 99,11g.
Pequeno Almoço: Tangerines (Mandarin Oranges), Bacon, Cheddar Cheese, Egg Omelet. Almoço: Pistachio Nuts, Pistachio Nuts, Pistachio Nuts, America's Choice Natural Almonds, Baby Spinach. Jantar: Flour Tortilla, Lettuce, Sour Cream, Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked). Snacks/Outros: Cheddar Cheese, 20G Protein Drink Chocolate, Baby Carrots, Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Beer. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de thecarb
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