|
|
968 kcal
|
Líp: 35,32g | Prot: 51,16g | Carbs : 116,84g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Cookies Shortbread, Kobber Granola de Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Omelete, Pepino (Descascado), Batata Doce. Jantar: Omelete, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Snacks/Outros: Danone Corpus Zero, Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga). mais...
|
|
2935 kcal
|
Exercício:
Esteira - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alineolitos
|