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Deu minha hora de dormir, e ainda fiquei quase 900 kcal abaixo. Mas melhorei no equilibrio dos macris em relacao a ontem.. Espero q amanhã melhore mais um cadinho. E assim a gente segue. Hoje tem q ser melhor q ontem.Amanhã, melhor q hoje.
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2143 kcal
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Líp: 55,61g | Prot: 122,42g | Carbs : 320,79g.
Pequeno Almoço: Zona Cerealista Soja Crocante Torrada e Salgada Sabor Pizza, Batata Doce, Manteiga de Amendoim, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Abacate, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Banana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Jantar: Native Açúcar Demerara, Manteiga de Amendoim, Suco de Melancia, Chicória. Snacks/Outros: Banana Passa. mais...
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2834 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 18 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 32 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Histórico de Peso de Crischeetah
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