Jornal de Zirban, 25 mai 21

Eli näin ollen söisit 57 kcal enemmän sulamolla, jolloin suunnan pitäisi olla vielä vauhdikkaammin ylös, mikäli tuo luku on oikeasti päiväsi kokonaiskulutuksesi ylitse 

Kyllähän tuo Fatsecretin laskuri koittaa laskea, kun laitat tavoitteen ja aktiivisuustason kohdilleen. Aktiivisuus nostaa todella paljon päivittäistä budjettia, joten sinne ei kannata valehdella yhtään 😅 Mutta loppujen lopuksi on ihan sama mitä nämä ohjelmat laskevat saantisuosituksiksi, jos tuo luku on oikeasti kokonaiskulutuksesi yli, painosi nousee.  

Niin on kalorit enemmän, mutta proteiinin, hiilarin ja rasvan suhteen kalorilaskurit näyttävät ihan erilailla. Fatsecret näyttää sunnuntain osalta että proteiinia on vedetty vähemmän ja sulamo näyttää tuplat suunnilleen enemmän. Joten kyllä tässä nyt on epäkohtaa ihan reilusti. Jos mie tällä fatsecret-laskurilla syön noin 500kcal vähemmän, kuin se laskee, niin mites sulamo näyttää että olen sen laskurin mukaan vetänyt överit ihan kaikessa? Nimittäin mie sulamoon kopioin kaikki esim. sunnuntain osalta sinne täältä.. eli näissä laskureissa on eroa. Toinen sopii toiselle paremmin. Mulla tää kyseinen laskuri on saanut painon nousemaan, joten mie siirryn nyt käyttämään sulamoa vaihteeks ja katson, onko millainen vaikutus.. 

ps.. fatsecretiin en oo laittanu yhtään liikunnan osalta mitään valheellista, kun sitä liikuntaa ei ole ollut näinä päivinä lainkaan. Alkuasetuksiin laittanut vähäisen liikunnan. Ja sen yli tullut "liikunta" pitäisi miun ällin mukaan vähentää.. hyötyliikunta ei siis tepsi :D 

Ihan pakko siis kysyä, että syöttekö te sen laskurin antaman kalorimäärän? Mie en ole.. aina vähemmän kuin se on laskenut ja silti paino nousee. Joten selventäkää viisaammat, että vähennänkö 500kcal tuosta asennetusta kalorimäärästä vai en? Pliiiiiiissssssss!!! 

Noita hiilari/rasva/proteiini suhteita saat itse säätää ihan miten sinulle parhaiten sopii ja paino putoaa vain, jos kokonaiskalorimäärä on alhaisempi kuin kulutuksesi. Aiemmassa postauksessai mainitsit noista 1,5-2g proteiinia/painokilo, mikä perustuu siihen, että proteiinit ylläpitää lihasmassaa laihdutuksenkin aikana + proteiini on täyttävämpää ja myös korkeamman termisen efektin omaava ruoka-aine, jolloin siis kulutat enemmän energiaa ruuan sulattamiseen kuin esim rasvan kohdalla. Jos sinulla on samat tuotteet kirjattuna molempiin ja samat määrät hiilaria/rasvaa/proteiinia pitäisi kokonaissaldon olla sama, joten jommassa kummassa sovelluksessa jotain pielessä tuotekirjastossa. Mutta se periaatteessa yhdentekevää, kun vaan olet järjestelmällinen ja noudatat aina päiväsi rajoituksia. Jos asetetut kalorit ja kirjatut ruuat pitävät paikkaansa ja painosi laskee, on samantekevää onko nuo lukemat absoluuttisesti totta tosielämässä vai vain sovelluksessa. Tietysti jos menee todella paljon kulutuksen alle päästään ongelmiin. FatSecretin liikunta-osuus on kyllä yksi kummajainen, koska se nostaa kaloreita aika reippaasti, mutta jälleen tässäkin on sama homma, jos paino ei putoa annetuilla kaloreilla niin sitten päivittää uuden lukeman tuonne päivittäiseksi GDAksi. Itselläni olen menossa ylöspäin päivittäen kalorisaantia viikoittain. Olen tullut 1700-1800 kcal kohdilta nyt 3000 kcal/päivä painon pysyen samassa. Toivottavasti sulamo pelittää sinulla paremmin, tämä fatsecretin käyttis on ainakin aika kuppainen verrattuna sulmamoon :D toisaalta rahallensa saa vastinetta. Tsemppiä jatkoon! 

Kiitos Santtu21! Mie en oo yhtään sinut tämän fatsecretin kanssa. Sulamosta löytyy kyllä kaikki tuotteet mitä kaupoissa on. Jos ei ole, niin itse on helppo lisätä listalle puuttuva kun vain katsoo pakkauksesta ja kirjaa. Mie aina mittaan syödyt evääni vaa'alla. Jos tuo alkuasetus fatsecretillä oli jo alun alkaen mulla pielessä, niin mikään ihme siis ei ollut että paino nousi. Vetelin 1900kcal joka päivä. Enkä laskenut niitä proteiineja sen verkkohemmon mukaan. Ei ollut mitään mahdollisuutta saada miun jääkaapin antimilla proteiinia niin suureksi. Olisi pitänyt syödä puoli sikaa :D  

Puoli sikaa kuullostaisi kyllä omasta mielestä mahdollisuudelta uudeksi hittidieetiksi 😅 Ei muuta kuin maltilla eteenpäin niin löydät varmasti sen tasapainon omaan syömiseen ja kulutukseen. Alkuun on hetken jos toisenkin hukassa, mutta kun saat pohjatason kohdilleen, on loppu sitten vaan toteuttamista 🤗 Tsemppejä päivääsi 👍🏻 

:D Puolen sian krouvi.. eiku kitkudieetti :D Voe luaja, ota miut pois tiältä :D