|
Muutin tänne tuon oman tavoitteeni energian suhteen. Eli nakkasin liikunnan/aktiivisuuden pienimmälle, jos tää laskuri on niin tarkka. Nyt se laski 1800kcal/päivä, mutta onko tässä nyt se vähennys -500kcal jotta laihtuisin? Jos on, niin sitten se on enemmän kuin sulamo näyttää (sulamo 1757kcal). Jos tuosta fatsecret kalorikulutuksesta vähennetään vielä se 500kcal (1300kcal), niin se on kyllä ihan liian vähän miun 110 kilon ruholle. Vai miten on?
|
620 kcal
|
Líp: 22,96g | Prot: 33,72g | Carbs : 58,52g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Paahdettu Kanafilee, Maustekurkku, Normaalisuolainen, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Neljän Viljan Puuro, Maasdamer, Jälkiuunipala, vesi. mais...
|
|
 Comentários
Inbody mittauksessa saa tietää kuinka paljon perusaineenvaihdunta kuluttaa kaloreita, koska se on meillä jokaisella yksilöllinen olis ihan hyvä käydä mittauttamassa se, antaa paljon osviittaa tarvittaviin kaloreihin.
Alkuunsa voi olla ihan hyvä vähentää kaloreita sadalla tai parilla, samantien ei ole mikään pakko pudottaa 500kcal/pvä. Kroppa alkaa tottua. 🙂
25 mai 21 por membro: Satumon
|
inbody - en ole kuullutkaan moisesta. Eikä täällä pikkukylällä oo nuin hienoja juttuja.. mutta voisin ihan mielenkiinnosta etsiä tietoa tuosta. Miehän lihon ihan pelkästä hapen hengittämisestäkin :D *vitsihuumoria*
25 mai 21 por membro: Zirban
|
Kyllä tuo 1800 kcal tavoite on sellainen että laihdut. Voit arvioida päivittäisen kulutuksesi vaikka tällä laskurilla https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
nuo kaksi antamaasi lukua (1800/1747) on hyvin lähellä toisiaan. Ei ole suurta eroa laihtumisnopeudessa.
25 mai 21 por membro: wes_2020
|
Niin kyllä pitäs nyt ruveta tapahtumaan jotakin. Ihme on, jos ei.. jos syön liian vähän (ei liikuntaa), niin ihan takuuvarmasti kroppa panttaa pitemmän päälle. Kiitos teille vinkeistä.
25 mai 21 por membro: Zirban
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zirban
|