Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2021
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 51,32g | Prot: 83,87g | Carbs : 166,97g.
Pequeno Almoço: овсяноблин, Сыр Домашний, Кофе с Сахаром. Almoço: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Вареное Яйцо, Мистраль Булгур Отварной, Вязанка Ветчина Столичная. Jantar: Букет Чувашии Квас Домашний, Печень Говяжья Жареная, Цветная Капуста с Яйцом, Каждый День Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Славконд Тяну-Ка, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Рафаэлло Конфета, Сахар. mais...
|
|
1719 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Limpeza - 4 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|