Jornal de memeiiiiraners, 26 mai 21

hah?! astaga makan cuma rendang ayam doang? 

mending ganti sayur, protein dari tempe tahu atau ayam goreng biasa, terus nasi. kenyang deh kak, dan biasanya ga sampe 800 kalori daripada cuma makan gitu doang, nanti laper lagi 

setuju 👍 aku aja sekali makan nasi lauk+sayur paling 600 kalori. udh kenyang banget 

Iya makan malamny belum di update say. Klo malem makan sayur doang tanpa protein 😄 

Sorry nih kalo gue koreksi dikit, gue baca jurnal lo dan emang makannya seuprit banget malah hampir ga ada karbo ya sorry kalo keliru. Kalo misal kebutuhan kalori lo katakan 1200an kenapa ga naikin tdee lo biar makan lo bisa banyak, aktifitas dan olahraga tetep jalan. Gue obes sejak dulu, mulai defkal di bb 90+ sejak akhir tahun sebelum tau fs. dan perlahan bisa kok turunin sampai 70kilo. dan sekarang malah gue milih makan di porsi maintenance buat up otot. Latihan beban 45-1jam dan tetap turun walau lambat sebab gue ga fokus di bb tapi bentuk otot dan fatloss. perbaiki mindset nya lagi biar ga salah jalan okay👍🏽 

sorry tanya, itu minum cuka biar apa ya? apa gapapa asam lambungnya sehari minum beberapa kali?