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No sé si se pueden compartir links acá, creo que sí, así que voy a compartir una página que suelo leer a diario y que tiene muy buena data sobre nutrición, fitness y etc. varios. Se trata de MindBodyGreen. Sí, está en inglés, pero vale la pena. Espero que les sea tan útil como a mí. Link: www.mindbodygreen.com
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1410 kcal
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Líp: 57,68g | Prot: 111,59g | Carbs : 131,92g.
Pequeno Almoço: La Serenísima Leche Descremada, Riera Tostadas Vitamix, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada de Durazno, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almoço: Aceitunas, Georgalos Chocolate Semiamargo, Fargo Doble Integral, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Papa, Merluza. Jantar: La Serenísima Port Salut Light, Milanesa de Soja, Huevo Duro, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa, Fargo Pan Doble Integral, Aceite de Oliva, Georgalos Chocolate Semiamargo. Snacks/Outros: Quaker Galletas de Avena con Granola, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Almendras. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de chica_lights
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