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1 ovo ,metade da banana, 1colher de aveia, 1colher de cha canela.
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852 kcal
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Líp: 26,44g | Prot: 63,28g | Carbs : 93,30g.
Pequeno Almoço: Panqueca de Banana, Panqueca de Banana. Almoço: LAR Filezinho de Frango Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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