|
aerobik lagu tik-tok 20 menit... tapi cape bgt.. aduuh
|
1169 kcal
|
Líp: 28,75g | Prot: 96,35g | Carbs : 142,71g.
Pequeno Almoço: Jeruk, Jambu Biji, Yakult Yakult, Teh Tawar. Almoço: Nasi Putih, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Udang, Bawang Putih, Jamur Kancing, Brokoli, Sawi Putih, Kemangi, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu Kukus. Jantar: Jeruk, Nasi Merah, Daun Bawang, Sereh, Kemangi, Tahu, Kemangi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Snacks/Outros: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pepaya. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Descansar - 23 horas e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diniRJB
|