|
ленивые голубцы в духовке
|
1298 kcal
|
Líp: 27,43g | Prot: 90,52g | Carbs : 178,69g.
Pequeno Almoço: Банан, Простоквашино Сметана 10%, Яготинский Сметана 15%, Чумак Томатная Паста 25%, Яйцо, Куриное Филе, Iberica Оливковое Масло, Морковь, Чеснок, Лук, Зеленая Капуста, Хуторок Рис Шлифованный. Almoço: Яготинский Сметана 15%, Чумак Томатная Паста 25%, Яйцо, Куриное Филе, Iberica Оливковое Масло, Морковь, Чеснок, Лук, Зеленая Капуста, Хуторок Рис Шлифованный. Jantar: Верес Квасоля в Томатному Соусі, Рудь Крем Брюле. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
варим полстакана риса до полуготовности. берем 500 г фарша (я перемолола филе). 400 г капусты (взяла молодую) мелко нарезаем, на 10 мин в кипяток, сливаем воду. зажарка из моркови, лука и чеснока. все соединяем с яйцом и специями. заливаем томатным соком (я разводила томатную пасту водой и добавила ч.л. сметаны). заливаем голубчики и на час в духовку на 180 градусов
в каждом голубчике 100 кал, измеряла дотошно. 40% белка показывает fat secret, так что еще один приятный бонус
28 mai 21 por membro: heychiki
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de heychiki
|