Jornal de CCM74, 28 mai 21

Nach 1,5 Stunden Beintraining habe ich diese Portion wirklich nötig🤤

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2205 kcal

Líp: 51,75g | Prot: 143,81g | Carbs : 290,20g.   Pequeno Almoço: Cinnamon , Mevgal Greek Yoghurt, Coffee, Apple, Date, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Linessa Quark, Studio Nutmix. Almoço: Alnatura Mais, Garten Krone Rote Rüben Salat, Mevgal Greek Yoghurt, Chef Menü Sauce Bolognese , Recheis Vollkorn Nudeln. Jantar: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Outros: Power System Protein Bar Dark Chocolate. mais...

2470 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...