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920 kcal
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Líp: 31,79g | Prot: 83,17g | Carbs : 76,53g.
Pequeno Almoço: Nutrata W100 Whey Protein, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais. Almoço: Omelete, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Pepino (com Casca). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alineolitos
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