Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2021
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65,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 56,42g | Prot: 103,48g | Carbs : 137,23g.
Pequeno Almoço: Diamond Low Fat Milk, Jambu Air, Tahu Kukus, Barco Minyak Kelapa, Bawang Merah, Uleg Sambal Ijo, Bayam, Rendang, Nasi Merah. Jantar: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Engel Mashed Potato, Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Pronas Saus Lada Hitam, Jambu Biji. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de adeliabudhie
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