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Sextou por aqui, jantinha pós treino puxado. Gente eu amo brócolis com requeijão 🙊 nesse caso é o light e foi só um colher pequena.
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1595 kcal
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Líp: 63,78g | Prot: 98,32g | Carbs : 159,05g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ensopado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Jasmine Gergelim Branco Natural, Tirol Requeijão Cremoso Zero Lactose, Brócolis, Omelete. Snacks/Outros: Suco de Abacaxi, Mini Kalzone Kalzone de Brócolis. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Dançar (Dança Popular) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de amandalimalic
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