|
Nadal czuję się, jakbym dostała obuchem w głowę, choć ciśnienie mam niższe, a po tabletce niższe niż norma. Czyli nadal mózg mało dotleniony. Chwilę usiądę i zaczynam walkę ze snem.
Wczoraj miałam pożegnanie ze słodkościami w postaci porcji ulubionych lodów. W prawdzie z przekąskami miałam do czynienia może raz na tydzień, gdy mężowi podebrałam ciastko, czy kawałek czekolady, ale chcę całkiem odstawić zbędne cukry.
Zwiększone ryzyko udaru i miażdżycy oraz wspomnienia, jak tata czuł się po udarze, daje mi motywację do zmian.
Kiedyś byłam aktywna, zdrowa i mentalnie nadal tak się czuję, dopóki nie zacznę robić czegoś fizycznie. W lustrze niby to ja, ale nie ja. Mam obraz siebie sprzed 6 lat i czuję się, jak we śnie patrząc na obecne ciało- swoje, a jakieś obce. Dolegliwości uświadomiły mi, że nie jestem już silną osobą sprzed kilku lat i muszę sobie pomóc.
Dwa lata temu mimo chęci zakończenia życia postanowiłam się uratować, a teraz chcę nie tylko żyć ale i być zdrowa.
Znalazłam jedną z diet przepisanych od dietetyków, z czasów liceum, kiedy również zmagałam się z otyłością. Schudłam wtedy 35kg i wiem, że mogę. I wiem, że muszę.
|
111 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
977 kcal
|
Líp: 47,03g | Prot: 65,56g | Carbs : 71,83g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Makrela Wędzona. Almoço: Almette Serek z Chrzanem, Chleb Żytni, Margaryna. Jantar: Bystry Kiełbasa Swojska, Vifon Zupa Pięć Smaków. Snacks/Outros: Piątnica Piątuś Truskawkowy. mais...
|
|
3654 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|