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昨日今日でかなり食べ過ぎた…😅
29日は色々あって計量出来ず
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85,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Líp: 91,01g | Prot: 128,69g | Carbs : 192,33g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: 目玉焼き, マクドナルド ベーコンレタスバーガー, ブロッコリ, ウインナー, 鮭のムニエル, みそ汁, ご飯. Jantar: 鮭のムニエル, 目玉焼き, ウインナー, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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